Insalata "Frusta" - per pulire l'intestino e perdere peso

L'insalata "Metelka" è composta principalmente da verdure ad alto contenuto di fibre: cavolo bianco, carote, barbabietole. Le fibre di fibra grossa sono ottime per perdere peso e pulire l'intestino, spazzano via tutte le sostanze nocive dalle pareti, dalle tossine, dai resti di cibo scarsamente digerito, rimuovono le tossine dal corpo. La “pulizia” regolare aiuta a sbarazzarsi del disagio nel tratto digestivo, il cibo mangiato viene digerito facilmente, migliora il metabolismo e il benessere generale. Poiché il contenuto calorico dell'insalata è ridotto, si consiglia di includerlo nel menu per coloro che vogliono buttare un paio di chilogrammi senza dieta in soli 2 giorni.

Per non disturbare con un cibo uniforme, puoi preparare un'insalata sana in diverse versioni e mangiare tutto il giorno. Oltre a cavoli, carote e barbabietole, puoi aggiungere zucca cruda, spinaci, pompelmo, noci, semi di melograno. Come condimento, è meglio usare succo di limone, una piccola quantità di olio d'oliva, succo di melograno, aceto di mele. Tuttavia, non dimenticare che le barbabietole crude a stomaco vuoto non possono essere mangiate. Pertanto, a colazione si consiglia di mangiare un po 'di porridge (grano saraceno, farina d'avena) o ricotta a basso contenuto di grassi, un pezzo di pollo bollito e negli altri pasti mangiare un'insalata in piccole porzioni e bere molta acqua tutto il giorno.

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ingredienti:

Come cucinare un'insalata di panicle

Da una testa di cavolo abbiamo tagliato un pezzettino. Distruggere con una cannuccia sottile. Se il cavolo non è molto succoso o con foglie ruvide e dure, aggiungi un po 'di sale e strofinalo con le mani.

Aggiungi le carote al cavolo, grattugiate su una grattugia grande o piccola.

Puliamo le barbabietole, sciacquiamo tre su una grattugia fine. Prima di aggiungere l'insalata, proviamo ad assaggiare - a volte le barbabietole sono amare, è meglio rifiutare tali verdure, l'insalata si rivelerà insipida. In questo caso, puoi sostituirlo con la zucca o fare solo carote e cavoli.

Lavare le foglie di spinaci sotto l'acqua corrente, asciugare. Tagliare a strisce, aggiungere alle verdure.

Spostiamo le verdure in una grande ciotola, condiamo con pepe macinato, aggiungiamo sale a piacere. Mescolare con due forchette o cucchiai.

Condiamo con una piccola quantità di olio vegetale - prendiamo qualsiasi a nostra discrezione.

Aggiungi il succo di limone - darà all'insalata una piacevole acidità e aiuterà a digerire il cibo più velocemente.

Lasciare fermentare l'insalata per alcuni minuti. Mescola di nuovo bene. Serviamo Non dimenticare di mettere una caraffa con acqua potabile pulita sul tavolo con l'insalata. Buon appetito!